茹で帆立-4個焼き海苔-1枚ブロッコリー-1/2房アスパラガス-4本モロヘイヤ-1束玉ねぎ-1/4玉スパゲッティ-140gオリーブオイル-大さじ1塩-適量
★豆乳クリーム豆乳-400cc生クリーム-200ccコンソメ顆粒-小さじ1塩-小さじ1胡椒-適量
調理時間/約30分