豚(しゃぶしゃぶ用)-200g キャベツ-1/4コ もやし-2袋 かぼちゃ-小1/4コ オクラ-4本 塩・こしょう-少々 ポン酢-適宜 しょうゆ-大4 マヨネーズ-大2
300kcal 調理時間/約10分